bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz aplikasyon ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olabilir.Tendonlar, kasları kemiklere demetlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve bukanak tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama ol